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今天轻断食一天_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-28 00:18   来源:未知   阅读:

周六家人一起吃饭,做了啤酒鸭、糖醋排骨、红烧金昌鱼、子姜炒魔芋、大骨炖莲菜;周日又吃的火锅,两天超标饮食。

那就来两天轻断食。

蒸熟的土豆片放碗里,用小擀杖导成泥,并直至粘稠上劲,既成土豆糍粑。

做法:土豆一个267克,去皮,切片,上锅蒸熟。

热量:3颗水煮蛋210千卡,267克土豆216千卡,3两韭菜40千卡,5克植物油45千卡,生抽、香醋、辣椒估算30千卡,共551千卡,手机看码开奖现场直播室

午餐:土豆糍粑一份;

早餐:水煮蛋2颗;晚餐:水煮蛋1颗、豆浆1小碗;

1块钱韭菜洗净,炒熟,盛在糍粑上,加生抽、香醋、辣椒油,开吃。

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